こんにちは！ごっどている（@brotherhood0716）です。
わたしがアシュタンガヨガを最初にしたのが2015年5月。
いまでも継続して練習を行っています。
そこで今回は、わたしが現在も続けているアシュタンガヨガについて語っていきます！
アシュタンガヨガを始めたきっかけ
ヨガを始めてから３年目で、アシュタンガヨガに出会いました。
きっかけは、ずっと続けていたハタヨガが物足りなくなってきたから。
幅広い年齢層に対応しているハタヨガでは、満足できなくなってきたときに何かもっときついものはないかと探していました。
そこでたまたまネットで検索して知ったのがアシュタンガヨガでした。
ハタヨガクラスの参加でヨガってどんな感じなのか、どんな雰囲気でやるのかなんとなく分かっていました。
なのでアシュタンガヨガというものがあると分かったあとはアシュタンガについてリサーチすることもなく、
すぐに近所でアシュタンガヨガをやっているところはないか探してみました。
そしたらありました！しかもわりと近所に！！
まずは気軽にいまの先生にメールで連絡して、体験参加することにしました。
初めてのマイソールでびっくり！
何も知らずに参加したマイソールクラス。
アシュタンガヨガにはマイソールとレッドクラスの２種類の形式で練習をするのですが、そんなことも知らなかったです。
そもそもアシュタンガヨガって先生のポーズや指導に従って、生徒が行うものではないのです！
最初から最後までやる順番やポーズが最初からすべて決まっています。
決まった開始時刻もないので何時に来てもよくて、来たら自分が練習しているアサナを最初から最後まで行っていきます。
ただし終了時刻は決まっているので、その時間に間に合うように始めなければなりませんが。
このスタイルにもびっくりしましたが、通っている方たちのレベルにも驚きました！
レベルが高いのです！普通にヨガの先生をしていてもおかしくないレベルです！
あまりのレベルの高さに、場違いなところに来てしまったと思いましたがもう遅い。
来てしまったものは仕方がないので、初日の体験に参加しました。
マイソールで最初に習ったのが、スリヤナマスカーラAとB。
いわゆる太陽礼拝というアサナです。
そこから順番に次のアサナを教えてもらいながら繰り返し練習をして、順番も同時に覚えていきました。
これがなかなか大変！
自分は覚えが悪いため、何度もアサナの順番を忘れました。。
体験の翌日は筋肉痛になる覚悟を！
体験した翌朝に自分の体に驚きました。
体が思うように動かない。。
そう、筋肉痛です！
これが今までに経験したことがないような筋肉痛でした。
特に普段から運動する習慣習慣がない人は、全身にかかる疲労感が翌日に襲います。
わたしは一週間くらい筋肉痛を引きずりました。最初はこれにびびってしまい毎週マイソールに通うのを躊躇してしまうんですよね！
最初はあまり無理をしないで、２週間に１回でもいいかと思います。
じっさい自分はそうしました。
最初からハードルを上げる必要はなく、体をならしていく必要もあります。
そこから体ができていけば週１のペースで通っても、最初に感じたような強い筋肉痛や疲労感は出なくなるので！
ただし、間隔をあけるともとに戻ってしまうので、定期的に通うのがいいですね。
まとめ：まずはアシュタンガヨガを経験してみて！
とつぜん思い立って始めたアシュタンガヨガですが、やり始めると楽しくなっていきました。
まずは体験しないことには、その魅力も分からないのでぜひやってみて下さい。
- なんとなくでもやろうかと思ったら、ネットで近所でアシュタンガヨガをやっているところが
ないか調べてみましょう！そして良さそうなところが見つかったら、早速体験やドロップインで申し込んで実際に経験をしてしまうのがいいです。こればかりは、実際にやってみなと分かりませんからね！ - 初めてのときは何も知らないのがあたり前なので、周りの生徒さんのことを意識しすぎないことも大切。特にアシュタンガヨガのレベルになると、練習している生徒さんのレベルも他のヨガに比べてかなり高くなっています。ヨガは自分との対話で、周りの人は関係ありません。できないポーズがあっても全然問題なし！私も最初は全然できませんでした。
- 最初は筋肉痛を覚悟しましょう！筋力がアップしている証拠です！
- 実際に体験をしてみて、今後も続けていくか考えてみましょう。やってみようか考えているうちは何もわかりませんからね！
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